人は“考えないようにする”ことはできない

悲しいことや嫌なこと、というのは考えると辛くなるので、なるべく考えないようにしようとしてしまうもの。
でも、考えないようにしようとしている時点で、もうすでに考えてしまっているのですから、考えないようにする、ということはいくら努力をしても不可能。ではどうしたらいいのでしょうか。
努力でできること。それは、考えたくないことの次に、ぜんぜん違うことを考えようとすること。考えたくないことを考えてしまった。それはそれで仕方がないので、まず考えてしまう。そして、次には、ぜんぜん違うことを考える。これは努力でできること。
今日いただいたアドバイス。